Sequenza di 4 tempi.
1: Piede allungato in avanti col tallone a terra
2 / &: Piegare a uncino sulla gamba che porta il peso
3 / 2: Piede di nuovo allungato in avanti col tallone a terra
4 / &: Chiudo
Sequenza di 4 tempi.
1: Piede allungato in avanti col tallone a terra
2 / &: Piegare a uncino sulla gamba che porta il peso
3 / 2: Piede di nuovo allungato in avanti col tallone a terra
4 / &: Chiudo